Rückenglück-Training

Das ganzheitliche Rückenglück-Training sorgt mit einfachen Körperübungen für einen gesunden Rücken und spürbares Wohlbefinden. Beim freien Training ohne Geräte werden viele Muskeln gleichzeitig aktiviert, und das komplexe Zusammenspiel des Bewegungsapparates – die Körperintelligenz – wird gefördert. Ein idealer Ausgleich zu den einseitigen körperlichen und mentalen Belastungen unserer Zeit.

Das Training kombiniert effektive Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen aus traditionellen Methoden (Yoga, Pilates) mit medizinischer Trainingslehre. Die Klasse beinhaltet sorgfältig ausgewählte Übungen, die insbesondere auch die tieferliegenden Muskeln – die wirbelsäulenstabilisierende autochthone Muskulatur – ansprechen.